Відпочинок на морському узбережжі асоціюється з розслабленням, сонцем та плаванням. Проте активне перебування на сонці може призвести до серйозних проблем зі шкірою, таких як сонячні опіки, передчасне старіння та підвищений ризик раку шкіри.

Сонячні промені можуть мати як позитивний, так і негативний вплив на нашу шкіру. Під час відпустки, коли ми проводимо багато часу на відкритому повітрі, дуже важливо використовувати засоби захисту від сонця. Ці засоби допомагають запобігти опікам, передчасному старінню шкіри та знижують ризик розвитку раку шкіри. У цій статті ми розглянемо, які засоби найкраще підходять для захисту від активного впливу сонячних променів та їхні властивості.

 

Використання сонцезахисних засобів

  1. Вибір правильного SPF: для захисту на пляжі рекомендується використовувати засоби з SPF не менше 30. Це забезпечить ефективний захист від UVB-променів, які викликають опіки.
  2. Часте нанесення: наносьте сонцезахисний крем кожні дві години, а також після плавання або потіння.
  3. Захист від UVA та UVB: dикористовуйте засоби з широким спектром захисту, які захищають від обох типів ультрафіолетових променів.

Сонцезахисні засоби будвають різних видів. Сонцезахисні креми (SPF креми): SPF (Sun Protection Factor) показує, наскільки ефективно продукт захищає від ультрафіолетових променів типу B (UVB), які викликають опіки шкіри. Рекомендується використовувати креми з SPF не менше 30. Креми забезпечують рівномірний захист і часто містять додаткові інгредієнти для зволоження та живлення шкіри. Сонцезахисні лосьйони легше розподіляються по шкірі, швидко вбираються і не залишають жирної плівки. Вони підходять для щоденного використання на тілі та обличчі. Сонцезахисні спреї зручні у використанні, особливо на важкодоступних ділянках тіла. Вони забезпечують рівномірний розподіл і часто мають водостійкі властивості. Один з прикладів такого засобу – Спрей для тіла з SPF 30 HydroPeptide Solar Defense Body SPF 30. Сонцезахисні стіки ідеально підходять для захисту невеликих ділянок шкіри, таких як ніс, вуха, губи. Вони компактні і зручні для перенесення. Сонцезахисні гелі та гелеподібні креми добре підходять для жирної та комбінованої шкіри, оскільки вони не обтяжують шкіру і швидко вбираються.

Важливі інгредієнти сонцезахисних засобів

  1. Цинк оксид і діоксид титану - це фізичні фільтри, які відбивають ультрафіолетові промені. Вони забезпечують широкий спектр захисту від UVA та UVB променів і є гіпоалергенними, що робить їх підходящими для чутливої шкіри.
  2. Хімічні фільтри - авабензон, оксибензон, октокрилен та інші. Вони поглинають ультрафіолетові промені і перетворюють їх на тепло. Ці фільтри часто використовуються в комбінації для забезпечення широкого спектра захисту.
  3. Антиоксиданти: вітаміни С і Е, зелений чай, екстракти фруктів. Антиоксиданти допомагають нейтралізувати вільні радикали, які утворюються під дією ультрафіолету, і зменшують ушкодження клітин.
  4. Зволожувачі: гіалуронова кислота, гліцерин, алое вера. Ці інгредієнти допомагають зберегти шкіру зволоженою і запобігають її висиханню під дією сонця.

Рекомендації щодо використання сонцезахисних засобів

  • Регулярне нанесення: наносьте сонцезахисний засіб за 15-30 хвилин до виходу на сонце. Повторюйте нанесення кожні дві години, а також після плавання або інтенсивного потовиділення.
  • Правильна кількість: для досягнення заявленого рівня захисту необхідно наносити достатню кількість засобу. Для обличчя рекомендується використовувати приблизно одну чайну ложку крему, для тіла – близько двох столових ложок.
  • Захист всіх ділянок шкіри: не забувайте захищати всі відкриті ділянки шкіри, включаючи вуха, шию, кисті рук та стопи.

Згідно з рекомендаціями Американської академії дерматології (AAD) та Європейської академії дерматології та венерології (EADV), захист від сонця є важливим компонентом догляду за шкірою. Вони наголошують на необхідності використання засобів з широким спектром захисту та правильного нанесення сонцезахисних кремів для запобігання шкідливого впливу ультрафіолетових променів.

 

Додаткові заходи захисту

  1. Носіння захисного одягу: широкополі капелюхи та легкий одяг з довгими рукавами допоможуть зменшити вплив сонця. Вибирайте одяг з тканин, що блокують UV-промені.
  2. Захист очей: сонцезахисні окуляри з UV-захистом обов'язкові для захисту очей від шкідливих променів.
  3. Час перебування на сонці: намагайтеся уникати перебування на відкритому сонці під час пікових годин сонячної активності (з 10:00 до 16:00). У цей час UV-промені найінтенсивніші.
  4. Використання тіней: якщо ви проводите багато часу на пляжі, встановіть парасольку або використовуйте спеціальні пляжні тенти для забезпечення тіні.

 

Догляд за шкірою після перебування на сонці

Після перебування на сонці обов'язково використовуйте зволожуючі засоби, які допоможуть відновити шкіру. Засоби з алое вера або пантенолом чудово підходять для цього. Пийте достатню кількість води для підтримки гідратації організму. Це допоможе зберегти шкіру здоровою і зволоженою зсередини.

Захист шкіри під час відпустки на морському узбережжі є критично важливим для збереження її здоров'я та запобігання негативним наслідкам впливу сонячних променів. Використання ефективних сонцезахисних засобів у поєднанні з додатковими заходами захисту допоможе забезпечити безпечний та приємний відпочинок на пляжі.