Отдых на морском побережье ассоциируется с расслаблением, солнцем и плаванием. Однако активное пребывание на солнце может привести к серьезным проблемам с кожей, таким как солнечные ожоги, преждевременное старение и повышенный риск рака кожи.

Солнечные лучи могут оказывать как положительное, так и негативное влияние на нашу кожу. При отпуске, когда мы проводим много времени на открытом воздухе, очень важно использовать средства защиты от солнца. Эти средства помогают предотвратить ожоги, преждевременное старение кожи и снижают риск развития рака кожи. В этой статье мы рассмотрим, какие средства лучше всего подходят для защиты от активного воздействия солнечных лучей и их свойств.

 

Использование солнцезащитных средств

  1. Выбор правильного SPF: для защиты на пляже рекомендуется использовать средства с SPF не менее 30. Это обеспечит эффективную защиту от UVB-лучей, вызывающих ожоги.
  2. Частое нанесение: Наносите солнцезащитный крем каждые два часа, а также после плавания или потения.
  3. Защита от UVA и UVB: используйте средства с широким спектром защиты, которые защищают от обоих типов ультрафиолетовых лучей.

Солнцезащитные средства строят разных видов. Солнцезащитные кремы (SPF кремы): SPF (Sun Protection Factor) показывает, насколько эффективно защищает продукт от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), вызывающих ожоги кожи. Рекомендуется использовать кремы из SPF не менее 30. Кремы обеспечивают равномерную защиту и часто содержат дополнительные ингредиенты для увлажнения и питания кожи. Солнцезащитные лосьоны легче распределяются по коже, быстро впитываются и не оставляют жирной пленки. Они подходят для повседневного использования на теле и лице. Солнцезащитные спреи удобны в использовании, особенно на труднодоступных участках тела. Они обеспечивают равномерное распределение и часто обладают водостойкими свойствами. Один из примеров такого средства – спрей для тела с SPF 30 HydroPeptide Solar Defense Body SPF 30. Солнцезащитные стики идеально подходят для защиты небольших участков кожи, таких как нос, уши, губы. Они компактны и удобны для переноски. Солнцезащитные гели и гелеобразные кремы хорошо подходят для жирной и комбинированной кожи, поскольку они не отягощают кожу и быстро впитываются.

Важные ингредиенты солнцезащитных средств

  1. Цинк оксид и диоксид титана – это физические фильтры, отражающие ультрафиолетовые лучи. Они обеспечивают широкий спектр защиты от UVA и UVB лучей и являются гипоаллергенными, что делает их подходящими для чувствительной кожи.
  2. Химические фильтры – авабензон, оксибензон, октокрилен и другие. Они поглощают ультрафиолетовые лучи и превращают их в тепло. Эти фильтры часто используются в комбинации для обеспечения широкого спектра защиты.
  3. Антиоксиданты: витамины С и Е, зелёный чай, экстракты фруктов. Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, образующиеся под действием ультрафиолета, и уменьшают повреждение клеток.
  4. Увлажнители: гиалуроновая кислота, глицерин, алоэ вера. Эти ингредиенты помогают сохранить кожу увлажненной и предотвращают ее высыхание под действием солнца.

Рекомендации по использованию солнцезащитных средств

  • Регулярное нанесение: наносите солнцезащитное средство за 15-30 минут до выхода на солнце. Повторяйте нанесение каждые два часа, а также после плавания или интенсивного потоотделения.
  • Правильное количество: для достижения заявленного уровня защиты необходимо наносить достаточное количество средства. Для лица рекомендуется использовать примерно одну чайную ложку крема, для тела около двух столовых ложек.
  • Защита всех участков кожи: не забывайте защищать все открытые участки кожи, включая уши, шею, кисти рук и стопы.

Согласно рекомендациям Американской академии дерматологии (AAD) и Европейской академии дерматологии и венерологии (EADV), защита от солнца является важным компонентом ухода за кожей. Они отмечают необходимость использования средств с широким спектром защиты и правильного нанесения солнцезащитных кремов для предотвращения вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

 

Дополнительные меры защиты

  1. Ношение защитной одежды: широкополые шляпы и легкая одежда с длинными рукавами помогут уменьшить влияние солнца. Выбирайте одежду из тканей, блокирующих UV-лучи.
  2. Защита глаз: солнцезащитные очки с UV-защитой обязательны для защиты глаз от вредных лучей.
  3. Время пребывания на солнце: старайтесь избегать пребывания на открытом солнце во время пиков солнечной активности (с 10:00 до 16:00). В настоящее время UV-лучи самые интенсивные.
  4. Использование теней: если вы проводите много времени на пляже, установите зонтик или используйте специальные пляжные тенты для обеспечения тени.

 

Уход за кожей после пребывания на солнце

После пребывания на солнце обязательно используйте увлажняющие средства, которые помогут восстановить кожу. Средства из алоэ вера или пантенолом прекрасно подходят для этого. Пейте достаточное количество воды для поддержания гидратации организма. Это поможет сохранить кожу здоровой и увлажненной изнутри.

Защита кожи во время отпуска на морском побережье критически важна для сохранения ее здоровья и предотвращения негативных последствий воздействия солнечных лучей. Использование эффективных солнцезащитных средств в сочетании с дополнительными мерами защиты поможет обеспечить безопасный и приятный отдых на пляже.